Mae cannabidiol yn gyfansoddyn a geir mewn planhigion cywarch a mariwana sy'n ennill poblogrwydd am ei fanteision lles posibl.
Nid yw CBD yn seicoweithredol, sy'n golygu nad yw'n cynhyrchu'r "uchel" sy'n aml yn gysylltiedig â mariwana.
Mae CBD fel arfer yn deillio o'r planhigyn cywarch. Mae yna nifer o ddulliau echdynnu, ond mae rhai cyffredin yn cynnwys:
- echdynnu CO2
- Echdynnu toddyddion
- Echdynnu olew olewydd
Ar ôl echdynnu, mae CBD fel arfer yn cael ei brosesu a'i buro i gael gwared ar unrhyw ddeunyddiau planhigion ac amhureddau sy'n weddill.
Credir bod CBD yn rhyngweithio â'r ECS trwy ryngweithio â'r derbynyddion CB1 a CB2. Credir y gallai CBD helpu i reoleiddio'r ECS trwy wella cynhyrchiad endocannabinoidau, sef cyfansoddion cemegol sy'n rhwymo i'r derbynyddion CB1 a CB2.
Credir bod gan CBD nifer o fanteision iechyd posibl, gan gynnwys:
- Lleddfu pryder
- rheoli poen
- Hyrwyddo cwsg
- Lleihau llid
- Lleihau trawiadau
Mae sgîl-effeithiau posibl CBD yn cynnwys:
- Ceg sych
- Pendro
- Newidiadau mewn archwaeth
- Newidiadau mewn pwysau
- Rhyngweithiadau cyffuriau
Gall CBD ddod mewn amrywiaeth o ffurfiau gan gynnwys:
- Olew
- Tinctures
- Capsiwlau
- gummies
- topicals
- Anweddau
Rhai awgrymiadau ar gyfer dewis CBD o ansawdd uchel:
- Cynhyrchion wedi'u gwneud o gywarch
- Profi labordy trydydd parti
- Cynhwysion tryloyw
- Ystyriwch y dull echdynnu
- Siopa am ffynonellau ag enw da
Mae cannabidiol neu fel y'i gelwir yn gyffredin CBD, yn gyfansoddyn a geir mewn planhigion cywarch a marijuana sy'n dod yn boblogaidd oherwydd ei fanteision lles posibl. Mae CBD yn un o dros 100 o ganabinoidau a geir yn y planhigion hyn, a chredir bod ganddo nifer o briodweddau buddiol posibl. Mae rhai pobl yn defnyddio CBD i helpu i leddfu straen, lleddfu anghysur, a chefnogi cylch cysgu iach.
Yn y blog hwn, byddwn yn archwilio beth yw CBD, sut y gallai fod yn fuddiol ar gyfer materion amrywiol, a sut y gallwch ei ymgorffori yn eich trefn arferol. Byddwn hefyd yn trafod y gwahanol ffurfiau y mae CBD ar gael ynddynt a sut i ddewis cynnyrch o ansawdd uchel. Os ydych chi'n chwilfrydig am fanteision posibl CBD a sut y gallai eich helpu chi, darllenwch ymlaen i ddysgu mwy.
Beth yw CBD? Diffiniad o cannabidiol.
Mae CBD, neu cannabidiol, yn gyfansoddyn a geir yn y planhigyn canabis. Mae'n un o'r nifer o ganabinoidau a geir mewn canabis, ac mae'n adnabyddus am ei fanteision lles posibl. Nid yw CBD yn seicoweithredol, sy'n golygu nad yw'n cynhyrchu'r effeithiau "uchel" na seicoweithredol sy'n aml yn gysylltiedig â mariwana. Credir ei fod yn rhyngweithio â'r system endocannabinoid, sef rhwydwaith o dderbynyddion yn y corff sy'n chwarae rhan wrth reoleiddio amrywiol swyddogaethau megis hwyliau, cwsg ac archwaeth. Mae ar gael mewn amrywiaeth o ffurfiau, gan gynnwys olewau, tinctures, capsiwlau, a gummies.
Sut mae olew CBD yn cael ei wneud?
Mae CBD fel arfer yn deillio o'r planhigyn cywarch, sef amrywiaeth o'r planhigyn canabis sy'n cynnwys lefelau isel o THC (tetrahydrocannabinol), y cyfansoddyn seicoweithredol sy'n gyfrifol am yr "uchel" sy'n gysylltiedig â defnyddio marijuana. Mae CBD fel arfer yn cael ei dynnu o'r planhigyn cywarch trwy broses a elwir yn echdynnu. Mae yna nifer o ddulliau echdynnu, ond mae rhai cyffredin yn cynnwys:
Echdynnu CO2: Mae'r dull hwn yn defnyddio carbon deuocsid dan bwysau i dynnu CBD o'r planhigyn cywarch. Ystyrir ei fod yn ddull diogel ac effeithlon, ond gall fod yn ddrud.
Echdynnu toddyddion: Mae'r dull hwn yn cynnwys defnyddio toddydd, fel ethanol neu hecsan, i echdynnu CBD o'r planhigyn cywarch. Mae'r dull hwn yn gymharol rad, ond gall adael symiau hybrin o'r toddydd yn y cynnyrch terfynol.
Echdynnu olew olewydd: Mae'r dull hwn yn cynnwys defnyddio olew olewydd i dynnu CBD o'r planhigyn cywarch. Mae'n ddull syml a naturiol, ond nid yw mor effeithlon â dulliau eraill.
Ar ôl echdynnu, mae'r CBD fel arfer yn cael ei brosesu a'i buro i gael gwared ar unrhyw ddeunyddiau planhigion ac amhureddau sy'n weddill. Yna caiff y cynnyrch terfynol ei ffurfio'n gynhyrchion amrywiol, megis olewau, tinctures, capsiwlau, a gummies.
Beth yw'r system endocannabinoid a sut mae CBD yn rhyngweithio ag ef?
Mae'r system endocannabinoid (ECS) yn rhwydwaith o dderbynyddion a chemegau a geir yn y corff ac sy'n chwarae rhan wrth reoleiddio amrywiol swyddogaethau megis hwyliau, cwsg ac archwaeth. Mae'r ECS yn cynnwys dau fath o dderbynyddion: derbynyddion CB1 a derbynyddion CB2. Mae derbynyddion CB1 i'w cael yn bennaf yn yr ymennydd a'r system nerfol ganolog, tra bod derbynyddion CB2 i'w cael yn bennaf yn y system imiwnedd.
Credir bod CBD yn rhyngweithio â'r ECS trwy ryngweithio â'r derbynyddion CB1 a CB2. Credir y gallai CBD helpu i reoleiddio'r ECS trwy wella cynhyrchiad endocannabinoidau, sef cyfansoddion cemegol sy'n gweithredu fel niwrodrosglwyddyddion ac yn rhwymo'r derbynyddion CB1 a CB2.
Mae rhai ymchwilwyr yn credu y gallai CBD fod â buddion iechyd posibl trwy ryngweithio â'r ECS, megis lleddfu straen, lleddfu dolur, a hyrwyddo ymdeimlad o dawelwch. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i ddeall yn llawn y mecanweithiau y tu ôl i'r buddion posibl hyn ac i bennu'r dosau a'r dulliau defnyddio gorau posibl.
Mae'n bwysig nodi y gall effeithiau CBD amrywio'n fawr o berson i berson, ac ni argymhellir defnyddio CBD yn lle triniaeth feddygol draddodiadol heb arweiniad darparwr gofal iechyd.
Beth yw manteision iechyd posibl CBD?
Credir bod gan CBD nifer o fanteision iechyd posibl, er bod angen mwy o ymchwil i ddeall yn llawn sut mae'n gweithio a sut y gellir ei ddefnyddio'n effeithiol.
Lleddfu pryder?
Gall CBD gynhyrchu ymdeimlad o dawelwch a gall fod o gymorth i bobl â lefelau uchel o straen.
Rheoli Poen?
Gall CBD leddfu dolur a gall fod o gymorth i bobl sy'n profi anghysur yn eu corff.
Hyrwyddo cwsg?
Gall CBD gael effeithiau tawelu i hyrwyddo cylch cysgu iach i bobl sy'n ei chael hi'n anodd dod i ben a chwympo i gysgu yn y nos.
Lleihau llid?
Gall CBD leddfu tensiwn, a allai fod o gymorth i bobl sy'n profi dolur neu dynerwch yn eu corff.
Lleihau trawiadau?
Awgrymodd astudiaeth a wnaed yn 2018 y gallai CBD fod yn ddefnyddiol ar gyfer lleihau amlder a difrifoldeb trawiadau (Roedd Patra et al.).
Mae'n bwysig nodi bod y dystiolaeth ar gyfer buddion iechyd posibl CBD yn dal i fod yn rhagarweiniol i raddau helaeth, ac mae angen mwy o ymchwil i ddeall yn llawn sut mae'n gweithio a sut y gellir ei ddefnyddio'n effeithiol. Ni argymhellir defnyddio CBD yn lle triniaeth feddygol draddodiadol heb arweiniad darparwr gofal iechyd.
A oes unrhyw sgîl-effeithiau wrth gymryd CBD?
Yn gyffredinol, ystyrir bod CBD yn ddiogel, ac nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn profi unrhyw sgîl-effeithiau sylweddol wrth ei ddefnyddio. Fodd bynnag, fel unrhyw atodiad neu feddyginiaeth, mae'n bosibl profi rhai sgîl-effeithiau wrth gymryd CBD.
Mae rhai sgîl-effeithiau posibl CBD yn cynnwys:
Ceg sych: Efallai y bydd rhai pobl yn profi ceg sych wrth gymryd CBD, a all gael ei achosi gan allu'r cyfansoddyn i effeithio ar gynhyrchu poer. Gall yfed digon o ddŵr helpu i liniaru'r sgîl-effaith hon.
Pendro: Gall rhai pobl brofi pendro neu benysgafn wrth gymryd CBD, yn enwedig ar ddosau uwch. Os bydd hyn yn digwydd, mae'n bwysig rhoi'r gorau i ddefnyddio'r cynnyrch ac ymgynghori â darparwr gofal iechyd.
Newidiadau mewn archwaeth: Gall CBD effeithio ar archwaeth, gan achosi i rai pobl deimlo'n newynog neu fwyta mwy, tra gall eraill brofi gostyngiad mewn archwaeth.
Newidiadau mewn pwysau: Gall newidiadau mewn archwaeth a metaboledd sy'n gysylltiedig â defnydd CBD arwain at newidiadau mewn pwysau.
Rhyngweithiadau cyffuriau: Gall CBD ryngweithio â rhai meddyginiaethau, felly mae'n bwysig ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn defnyddio CBD os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau presgripsiwn.
Mae'n bwysig nodi y gall sgîl-effeithiau CBD amrywio'n fawr o berson i berson, a gall y potensial ar gyfer sgîl-effeithiau ddibynnu ar y dos a'r dull o ddefnyddio. Mae bob amser yn syniad da dechrau gyda dos isel a'i gynyddu'n raddol yn ôl yr angen, ac ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn defnyddio CBD.
Beth yw statws cyfreithiol CBD?
Mae statws cyfreithiol CBD yn amrywio yn ôl gwlad. Dyma drosolwg byr o statws cyfreithiol CBD mewn rhai gwledydd:
Unol Daleithiau: Mae statws cyfreithiol CBD yn yr Unol Daleithiau yn gymhleth ac yn amrywio yn ôl gwladwriaeth. Mae CBD sy'n deillio o gywarch yn gyfreithiol o dan gyfraith ffederal, ond mae gan rai taleithiau gyfreithiau llymach yn rheoleiddio ei ddefnydd. Yn gyffredinol, mae'n gyfreithiol i brynu a defnyddio cynhyrchion CBD sy'n deillio o gywarch ac sy'n cynnwys llai na 0.3% THC (y cyfansoddyn seicoweithredol a geir mewn marijuana), ond mae'n bwysig gwirio'r deddfau penodol yn eich gwladwriaeth.
Canada: Mae CBD yn gyfreithlon yng Nghanada a gellir ei werthu fel cynnyrch iechyd naturiol neu fel meddyginiaeth bresgripsiwn.
Mecsico: Mae CBD yn gyfreithlon ym Mecsico, ond dim ond gyda phresgripsiwn gan ddarparwr gofal iechyd trwyddedig y mae ar gael.
De America: Mae statws cyfreithiol CBD yn amrywio fesul gwlad yn Ne America. Mewn rhai gwledydd, fel Brasil a Chile, mae CBD yn gyfreithlon a gellir ei werthu fel cynnyrch iechyd naturiol. Mewn gwledydd eraill, fel Colombia a Periw, mae CBD yn gyfreithlon at ddefnydd meddyginiaethol yn unig ac mae angen presgripsiwn arno.
Deyrnas Unedig: Mae CBD yn gyfreithlon yn y DU a gellir ei werthu fel atodiad bwyd neu fel meddyginiaeth bresgripsiwn.
Ffrainc: Mae CBD yn gyfreithlon yn Ffrainc a gellir ei werthu fel atodiad bwyd neu fel meddyginiaeth bresgripsiwn.
Yr Almaen: Mae CBD yn gyfreithlon yn yr Almaen a gellir ei werthu fel atodiad bwyd neu fel meddyginiaeth bresgripsiwn.
Sbaen: Mae CBD yn gyfreithlon yn Sbaen a gellir ei werthu fel atodiad bwyd neu fel meddyginiaeth bresgripsiwn.
Iwerddon: Mae CBD yn gyfreithlon yn Iwerddon a gellir ei werthu fel atodiad bwyd neu fel meddyginiaeth bresgripsiwn.
Rwsia: Mae statws cyfreithiol CBD yn Rwsia yn ansicr. Nid yw'n glir a yw CBD yn gyfreithlon ar gyfer defnydd meddyginiaethol neu hamdden, a gallai meddiant a gwerthu cynhyrchion CBD fod yn anghyfreithlon. Mae'n bwysig gwirio'r cyfreithiau penodol yn Rwsia cyn defnyddio neu brynu cynhyrchion CBD.
Mae'n bwysig nodi y gall statws cyfreithiol CBD newid yn gyflym, ac mae bob amser yn syniad da gwirio'r deddfau penodol yn eich gwlad neu ranbarth cyn defnyddio neu brynu cynhyrchion CBD.
Beth yw'r gwahanol ffurfiau y mae CBD ar gael ynddynt?
Mae CBD ar gael mewn amrywiaeth o ffurfiau, gan gynnwys:
Olewau CBD: Mae olew CBD yn ffurf grynodedig o CBD sydd fel arfer yn cael ei gymryd ar lafar, naill ai ar ei ben ei hun neu wedi'i gymysgu â bwyd neu ddiodydd. Mae olew CBD fel arfer yn cael ei werthu mewn potel gyda dropper, ac mae'r dos yn cael ei fesur mewn diferion.
Tinctures CBD: Mae trwythau CBD yn debyg i olewau, ond maent fel arfer yn cael eu cymryd yn sublingually (o dan y tafod) ac mae ganddynt grynodiad uwch o CBD. Mae tinctures fel arfer yn cael eu gwerthu mewn potel gyda dropper, a mesurir y dos mewn diferion.
Capsiwlau CBD: Mae capsiwlau CBD yn ffordd gyfleus o gymryd CBD, gan eu bod yn hawdd eu llyncu ac yn dod mewn dos a fesurwyd ymlaen llaw. Mae capsiwlau ar gael mewn gwahanol gryfderau a gellir eu cymryd gyda dŵr fel unrhyw feddyginiaeth arall.
Gummies CBD: Mae gummies CBD yn ffordd hwyliog a blasus o gymryd CBD. Maent ar gael mewn amrywiaeth o flasau ac yn dod mewn dos wedi'i fesur ymlaen llaw. Cymerir gummies ar lafar ac fel arfer mae'n cymryd mwy o amser i ddod i rym na mathau eraill o CBD.
Pynciau CBD: Mae pynciau llosg CBD yn gynhyrchion sy'n cael eu rhoi ar y croen ac sy'n cael eu hamsugno trwy'r mandyllau. Maent ar gael mewn gwahanol ffurfiau, megis hufenau, eli, ac eli, a gellir eu defnyddio i dargedu rhannau penodol o'r corff.
Vapes CBD: Mae olew vape CBD yn hylif sy'n cael ei anweddu a'i anadlu gan ddefnyddio beiro vape neu anweddydd. Mae anweddu yn ffordd gyflym ac effeithlon o gymryd CBD, ond mae'n bwysig nodi nad yw anweddu heb risgiau, ac mae'n bwysig bod yn ofalus wrth anweddu.
Mae'n bwysig nodi y gall effeithiolrwydd pob math o CBD amrywio, a gall gymryd peth prawf a chamgymeriad i ddod o hyd i'r ffurf sy'n gweithio orau i chi. Mae bob amser yn syniad da ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn defnyddio CBD, yn enwedig os oes gennych unrhyw gyflyrau meddygol sy'n bodoli eisoes neu os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau.
Unrhyw awgrymiadau ar gyfer dewis cynnyrch CBD o ansawdd uchel?
Dyma rai awgrymiadau ar gyfer dewis cynnyrch CBD o ansawdd uchel:
- Chwiliwch am gynhyrchion sy'n cael eu gwneud o gywarch: Yn gyffredinol, ystyrir bod cynhyrchion CBD sy'n deillio o gywarch o ansawdd uwch na chynhyrchion sy'n deillio o farijuana, gan fod planhigion cywarch yn cynnwys lefelau is o THC ac yn cael eu tyfu fel arfer gan ddefnyddio arferion ffermio cynaliadwy.
- Gwiriwch am brofion labordy trydydd parti: Chwiliwch am gynhyrchion sydd wedi'u profi gan labordy trydydd parti, oherwydd gall hyn roi sicrwydd bod y cynnyrch yn cynnwys y swm o CBD a nodir ar y label a'i fod yn rhydd o halogion.
- Dewiswch gynhyrchion sy'n dryloyw am eu cynhwysion: Chwiliwch am gynhyrchion sy'n darparu rhestr o gynhwysion ac sydd â labeli clir a manwl.
- Ystyriwch y dull echdynnu: Gall gwahanol ddulliau echdynnu effeithio ar ansawdd y cynnyrch terfynol. Yn gyffredinol, ystyrir mai echdynnu CO2 yw'r dull mwyaf diogel a mwyaf effeithlon, ond gall dulliau eraill, megis echdynnu toddyddion, fod yn llai costus ond gallant adael symiau hybrin o'r toddydd yn y cynnyrch terfynol.
- Ystyriwch ffurf y cynnyrch: Gall gwahanol fathau o CBD, fel olewau, tinctures, capsiwlau, a gummies, fod yn fwy addas ar gyfer gwahanol anghenion a dewisiadau. Ystyriwch pa fath o CBD fydd fwyaf cyfleus ac effeithiol i chi.
- Siop o ffynonellau ag enw da: Chwiliwch am gynnyrch gan weithgynhyrchwyr neu fanwerthwyr ag enw da am ansawdd a gwasanaeth cwsmeriaid.
Ymgynghorwch â darparwr gofal iechyd: Os oes gennych unrhyw gyflyrau meddygol sy'n bodoli eisoes neu os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau, mae bob amser yn syniad da ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn defnyddio CBD. Gall eich darparwr gofal iechyd eich helpu i ddewis cynnyrch o ansawdd uchel a phennu'r dos priodol i chi.
